Redakan Nyeri Asam Urat dengan Jeruk Nipis, Begini Caranya
Gantanews.co – Penyakit asam urat bukan lagi hal asing bagi masyarakat Indonesia. Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2015 menunjukkan prevalensi asam urat di Indonesia cukup tinggi: 32% pada usia di bawah 34 tahun dan 68% pada usia di atas 34 tahun. Artinya, dari 100.000 orang di Indonesia, 840 di antaranya menderita asam urat.
Asam urat adalah penyakit yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan peradangan pada sendi. Jeruk nipis, dengan kandungan vitamin C dan sifat anti-inflamasinya, diyakini dapat membantu meredakan gejala asam urat.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Asam Urat:
- Meningkatkan kadar pH urin: Kandungan alkali dalam jeruk nipis dapat membantu menetralisir asam urat dalam darah dan urin.
- Mencegah pembentukan kristal asam urat: Vitamin C dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah pembentukan kristal asam urat yang menyebabkan rasa sakit dan peradangan.
- Memiliki sifat anti-inflamasi: Sifat anti-inflamasi dalam jeruk nipis dapat membantu meredakan peradangan dan bengkak pada sendi.
- Meningkatkan diuresis: Jeruk nipis dapat membantu meningkatkan produksi urin, yang dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan asam sitrat yang berperan melarutkan asam urat melalui urine. Menurut buku “Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat” karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., dan Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz., air rendaman atau infused water jeruk nipis dapat membantu meredakan nyeri asam urat.
Terapi jeruk nipis mudah dilakukan dan hanya membutuhkan jeruk nipis dan air untuk membuat infused water. Bahan Infused Water Jeruk Nipis untuk Asam Urat hanya 60 gram jeruk nipis dan 500 ml air matang. Cuci bersih jeruk nipis dan potong bentuk bulat. Masukkan jeruk nipis dan air ke dalam botol tertutup. Simpan botol air jeruk nipis di dalam kulkas selama 4-5 jam. Minum dan habiskan infused water dalam satu hari.
Minum infused water jeruk nipis secara rutin untuk hasil maksimal. Anda dapat menambahkan irisan lemon, mentimun, atau buah-buahan lain untuk meningkatkan rasa dan manfaat infused water.
Hindari makanan tinggi purin seperti jeroan, otak sapi, kembang kol, dan hati sapi untuk mencegah asam urat kambuh. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang minum obat.
Menjaga kesehatan dan kualitas hidup adalah kunci utama dalam memerangi asam urat. Terapi jeruk nipis menawarkan solusi alami dan mudah untuk meredakan nyeri asam urat. Kombinasikan terapi ini dengan pola makan sehat, hindari makanan tinggi purin, dan periksakan diri ke dokter secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Dengan upaya yang konsisten, Anda dapat mengendalikan asam urat dan menikmati hidup yang bebas rasa sakit. (int)
