Perbesar

Gantanews.co – Mandi adalah kebiasaan sehari-hari yang tak hanya berfungsi untuk menjaga kebersihan, tetapi juga memberikan manfaat bagi tubuh. Namun, perdebatan sering muncul mengenai waktu terbaik untuk mandi—pagi atau malam? Setiap pilihan memiliki keunggulannya masing-masing. Berikut ulasan lengkapnya.

Manfaat Mandi di Pagi Hari

Menurut Sleep Foundation, sekitar 41,8 persen orang dewasa di Amerika Serikat lebih memilih mandi di pagi hari. Keputusan ini didasarkan pada berbagai manfaat berikut:

1. Menghilangkan Kotoran dan Keringat dari Malam Hari Saat tidur, tubuh secara alami berkeringat dan melepaskan sel kulit mati. Mandi pagi membantu membersihkan sisa kotoran ini, sehingga tubuh terasa segar saat memulai aktivitas.
2. Meningkatkan Energi dan Kewaspadaan Jika sering merasa lesu saat bangun tidur, mandi pagi bisa menjadi solusi. Air dingin, khususnya, dapat meningkatkan kadar kortisol—hormon yang membantu meningkatkan kewaspadaan dan semangat.
3. Membantu Penataan Rambut Bagi yang peduli dengan tampilan rambut, mandi pagi adalah pilihan tepat. Rambut dapat dicuci dan ditata dengan lebih mudah, menghindari efek ‘bedhead’ yang membuat rambut sulit diatur.

Manfaat Mandi di Malam Hari

Sementara itu, sekitar 38,4 persen orang Amerika lebih memilih mandi di malam hari. Mandi setelah seharian beraktivitas memiliki beberapa keunggulan, di antaranya:

1. Menghilangkan Kotoran dari Aktivitas Seharian Sepanjang hari, tubuh terpapar debu, polusi, dan keringat. Mandi malam membantu membersihkan semua kotoran ini, sehingga tidur menjadi lebih nyaman.
2. Membantu Relaksasi dan Kualitas Tidur Mandi air hangat sebelum tidur dapat menurunkan suhu tubuh dan memberi sinyal kepada otak bahwa sudah waktunya beristirahat. Ini bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
3. Memaksimalkan Perawatan Kulit Malam hari adalah waktu optimal bagi kulit untuk beregenerasi. Menggunakan pelembap setelah mandi malam dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan efektivitas produk perawatan.

Jadi, Lebih Baik Mandi Pagi atau Malam?

Tidak ada jawaban mutlak mengenai kapan waktu terbaik untuk mandi. Semuanya tergantung pada kebutuhan dan kebiasaan masing-masing individu. Jika ingin memulai hari dengan segar, mandi pagi adalah pilihan yang tepat. Sebaliknya, jika ingin bersantai setelah seharian beraktivitas, mandi malam lebih direkomendasikan.

Namun, bagi yang ingin merasakan manfaat keduanya, tidak ada salahnya untuk mandi dua kali sehari—pagi dan malam. Yang terpenting, pastikan untuk selalu menggunakan produk perawatan yang sesuai agar kulit tetap sehat dan terjaga kebersihannya. (red)