Gantanews.co – Saat kesibukan di kantor mulai memuncak, tak jarang banyak orang memasang earphone di telinga mereka untuk mendengarkan musik favorit. Kebiasaan ini ternyata tidak hanya sekadar hiburan, tetapi juga berdampak positif pada produktivitas kerja. Musik telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas sehari-hari, terutama bagi mereka yang bekerja di depan komputer.
Menghabiskan waktu panjang dengan tugas-tugas monoton sering kali menyebabkan penurunan fokus. Untuk mengatasi ini, mendengarkan musik bisa menjadi solusi yang efektif. Gantanews.co mengutip beberapa manfaat mendengarkan musik saat bekerja dari laman Klikdokter. Berikut penjelasannya:
1. Peningkatan Produktivitas
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan produktivitas, terutama saat melakukan pekerjaan berulang. Meskipun begitu, produktivitas yang meningkat ini sebenarnya lebih disebabkan oleh perbaikan suasana hati (mood) yang terjadi ketika mendengarkan musik, bukan hanya karena musik itu sendiri.
2. Memperbaiki Mood
Suasana hati yang buruk saat bekerja bisa diatasi dengan mendengarkan musik. Secara ilmiah, musik dapat meningkatkan produksi hormon dopamin dalam otak, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Hal ini serupa dengan perasaan bahagia saat berbincang dengan teman lama atau menikmati makanan favorit.
3. Meningkatkan Fokus
Di lingkungan kantor yang ramai, musik bisa menjadi cara yang efektif untuk mengabaikan kebisingan sekitar. Dengan mendengarkan musik, seseorang bisa lebih fokus dan efisien dalam menyelesaikan pekerjaan tanpa terganggu oleh suara-suara di sekitarnya.
4. Mengurangi Stres
Stres adalah hal yang sering dialami di tempat kerja, baik karena tekanan dari atasan maupun beban kerja yang berat. Mendengarkan lagu favorit bisa membantu meredakan ketegangan dan membuat pikiran lebih rileks, sehingga stres dapat diminimalisir.
5. Memberikan Motivasi
Selain itu, musik juga dapat memicu motivasi. Ketika semangat kerja menurun, mendengarkan lagu yang disukai bisa menjadi pemicu munculnya ide-ide baru yang segar. Siapa tahu, ide tersebut bisa berujung pada kenaikan gaji atau promosi jabatan!
Tips Mendengarkan Musik di Tempat Kerja
Jika ingin memanfaatkan musik untuk meningkatkan produktivitas, ada beberapa tips yang bisa diterapkan:
- Batasi waktu mendengarkan musik sekitar 15-30 menit untuk menjaga konsentrasi.
- Terapkan metode 60-60, yaitu mendengarkan musik dengan volume maksimal 60 persen dan tidak lebih dari 60 menit per hari untuk mencegah gangguan pendengaran.
- Gunakan headphone besar yang mampu menutup suara bising dari luar agar lebih nyaman dan efektif.
- Pilih jenis musik yang disukai untuk hasil terbaik dalam memperbaiki suasana hati dan motivasi kerja.
Dengan mengatur penggunaan musik secara bijak, pekerjaan dapat diselesaikan dengan lebih baik, fokus terjaga, dan suasana hati tetap positif. (red)
